Il met à disposition du pratiquant un éventail technique très large basé sur l' utilisation des armes naturelles du corps humain: pieds, poings, avant-bras, genoux... Technique de défense considérée comme la plus efficace, elle a été adoptée par la plupart des armées et des polices du monde.

L' entraînement se résume à une incontournable préparation physique à l' effort (échauffement, étirements, gymnastique du corps), suivi d' un travail sur les techniques de bases afin d' acquérir les automatismes et les réflexes justes.
Suivent des applications à deux ou en groupe d' une infinie variété. Puis les "Katas" où le pratiquant effectue un combat virtuel tout en appliquant des techniques codifiées depuis des générations.